Cómo balancear el Chakra Muladhara – Raíz

Supervivencia, necesidades físicas Trátate bien Honra tu cuerpo, esta máquina perfecta diseñada para que habite el alma Honra a la tierra, el lugar sagrado que te recibe.

  1. Rodéese de rojo La vibración del color rojo ayuda a balancear el primer chakra. Cuando note problemas a nivel del chakra raíz, use ropa interior roja, coma comida roja, y utilice ayudas visuales con tonos rojo vibrante.
  2. Mueva la cadera. La rotación rítmica de la cadera ayuda a abrir el chakra raíz y promueve el flujo de energía en esta área.
  3. Música: : Ritmos sostenidos por tambores música que despierte la adrenalina y la fuerza para la acción y que a su vez haga contacto con las raíces culturales a las que se pertenece, el canto expresa la energía de la tierra, las raíces, la fuerza y el sentido de pertenencia. Danzas afrocaribeñas, flamenco, bailes celtas, rocanrol
  4. Inciensos de sándalo , jengibre, Madera de cedro ,pachuli
  5. Meditación para enraizarse
  6. Afirmaciones<- Click aquì para ver chakra
  7. Masaje relajan el cuerpo y ayudan a balancear el sistema energético
  8. Reflexología y Shiatsu
  9. Alimentos que surgen de la tierra: vegetales, hortalizas, raíces y tubérculos. Proteínas, granos y cereales. Entre las frutas y semillas ideales para nutrirlo se incluye aguacate, ciruela pasa, coco, durazno, melocotón, granada roja, guanábana, papaya, piña, sandia, zapote.
  10. Plantas Medicinales: Manzanilla y Yerbabuena, olivo, hinojo
  11. Ejercicio. Al ser el chakra más físico, ejercitarse ayuda a mantener la salud del primer chakra. Manténgase en movimiento y evite estilos de vida sedentarios. Es recomendable hacer ejercicio en donde intervenga la fuerza de tus piernas, como caminar, correr, y practicar deportes en equipo de mucho movimiento como futbol.
  12. Yoga: Una variante de la posición del “puente”
  13. Cristales: obsidiana, ágata, ámbar, coral, diamante, Ruby y turmalina.
  14. Aromaterapia: Clavo, cedro y citronela, pachuli
  15. Meter los pies a un rio o al mar, tomar baño de pies alternando agua caliente y fría
  16. Generar un estado de conciencia de seguridad y confianza
  17. Honrar a tus ancestros, tu familia tus raíces
  18. Caminar descalzo: dar un paseo con su mente enfocada en cada paso que das cuando toca el suelo fomentar su conexión con la tierra
  19. Abrace un árbol: ponerse en contacto con la tierra a través de sus raíces
  20. Mantra : LAM sonido “laam”
  21. Pensamientos :Amor, tranquilidad, seguridad ,paz, sosiego

Tabla de contenido

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